Fitness w domu

Pompuj swoje ciało za pomocą pętli TRX

Witam wszystkich miłośników trenować swoje ciało. Dzisiaj powiem ci, jak ćwiczenia pętli TRX mogą pompować całe ciało.

Naprawdę nie chcę rozmawiać o tym, skąd wzięły się te pętle, a szczególnie nie chcę rozmawiać o ich urządzeniach. Czy to dla bardzo niewtajemniczonych jest powiedzieć, że TRX - są to dwa specjalne pasy z pętlami na końcach.

Spróbuj wyrwać się lub pociągnąć za te pętle, a poczujesz, jak drży całe ciało. Sugeruje to, że mięśnie stabilizujące były zaangażowane w pracę, która jest dość trudna w użyciu przy pomocy innych ćwiczeń.

Mocowany do sufitu na specjalny wspornik lub do drzwi - do ćwiczeń w domu, na drzewo lub na słup.

Ale pokażę ci, jakie ćwiczenia możesz wykonywać z tymi taśmami. A jeśli zrozumiesz, że ten pozornie prosty symulator może uruchomić wszystkie twoje mięśnie, nawet te, których nie podejrzewasz, wtedy na końcu znajdziesz link do szczegółowego materiału.

Ćwiczenia pętli TRX

 


Jak zbudować trening

Trening klasyczny jest zbudowany w następujący sposób: 15-20 ćwiczeń jest wybieranych, 1 minutę jest podane dla każdego ćwiczenia. Jeśli jest to trudne, możesz zrelaksować się między ćwiczeniami.

Druga opcja - rodzaj treningu obwodowego. Wybranych jest 8-10 ćwiczeń, wykonywanych przez 1 minutę i 2-3 okrążenia.

Zobacz więcej treningów na wszystkich mięśniach ciała.

Więcej informacji o pętlach i miejscach zakupu pasów TRX

Oferuję Ci wybór kilku sprzedawców na AliExpress:

Pasy TRX w kolorze żółtym z elementem ustalającym na drzwiach. W dostawie - siatka do przechowywania. Przejdź do strony sprzedawcy
 Pasy TRX. Wybór kolorów według życzenia, z zamkiem na drzwiach. W dostawie - siatka do przechowywania. Szybka dostawa, 100% pozytywnych opinii Przejdź do strony sprzedawcy
 Oryginalne paski TRX. Zablokuj drzwi, karabinek do zapinania. W dostawie - torba do przechowywania i instrukcja z ćwiczeniami. Przejdź do strony sprzedawcy

Obejrzyj wideo: Rozruszaj swoje ciało w 10 minut. Gotowy zestaw dla początkujących. (Luty 2020).

Загрузка...