Fitness w domu

Rozciąganie i smarowanie

Aby twoje ciało było elastyczne, a mięśnie były elastyczne, musisz to zrobić ćwiczenia rozciągające.

Jeśli nie masz możliwości pójścia na treningi w sali gimnastycznej - to nie ma znaczenia z jakiego powodu - jest to trochę kosztowne lub nie ma czasu, jeśli studia, kursy, praca zajmują cały twój wolny czas tak bardzo, że nie możesz spędzić półtorej godziny na ćwiczeniach, spróbuj znaleźć 15 minut rano w celu dostosowania ciała do pożądanego tonu.

Aby schudnąć i uciskać ciało, istnieje wiele programów i ćwiczeń odchudzających, w tym ćwiczenia rozciągające zajmują nie ostatnie miejsce.

Jest całkiem możliwe, aby wykopać i wybrać dla siebie zestaw ćwiczeń, który jest najbardziej odpowiedni dla Ciebie. Musi obejmować zarówno ćwiczenia siłowe, jak i ćwiczenia rozciągające.

Po prostu nie opóźniaj procesu wyszukiwania i nie powinieneś odkładać nowego życia do poniedziałku, kiedy zaczniesz zajmować się znienawidzonymi złogami tłuszczu.

Zacznij już teraz. Wstań z fotela i przesuń go na bok, abyś mógł zobaczyć monitor. Włącz wideo i spróbuj wykonać proponowany program odchudzania z Milena. Ona sama nazywa ten trening nie mniej niż super!

W tych ćwiczeniach, które rozciągają i wzmacniają mięśnie, jest jedna wola. Chcesz wiedzieć, który? Obserwuj, powtarzaj i staraj się skupić na każdym ćwiczeniu.

Obejrzyj wideo: Rozgrzewka przed ćwiczeniami i Rozciąganie mięśni stretching (Wrzesień 2019).