Zdrowie

Ćwiczenie kręgosłupa "Złota rybka" od japońskiego uzdrowiciela Katsudzo Nishi

Pozdrowienia dla wszystkich moich czytelników! Wiele osób skarży się na ból kręgosłupa i nie wie, co robić. Jest zbawienie od wszystkich bólów kręgosłupa - ćwiczenie Golden Fish. Śledź to codziennie, aby zapomnieć o swojej chorobie.

Japońska technika uzdrawiania

Katsuzo Nishi opracowali cudowną metodę odzyskiwania, po prostu nie musisz być leniwy i wykonywać specjalnych ćwiczeń na plecy.

Jednym z warunków zdrowego kręgosłupa jest twarde łóżko. Jego zdaniem poduszka powinna być również wyjątkowa - w formie wałka. Aby zapewnić dobry sen, należy go umieścić między szyją a głową, co pomoże rozluźnić zaciśnięte zakończenia nerwowe, aby usunąć skurcze szyi.

Musisz przyzwyczaić się do takiej poduszki. Jak to zrobić? Połowa nocy śpisz na zwykłej poduszce, a druga na poduszce. Jeśli przyzwyczaisz się do rolki, zwykła poduszka będzie dla ciebie bardzo niewygodna!

Następnie przejdź do samych ćwiczeń. Aby poczuć wynik, wykonuj kompleks kręgosłupa rano i wieczorem. Po naładowaniu poczujesz się zrelaksowany, poczujesz spokój.

Legendarna japońska technologia

Leżenie na łóżku jest konieczne wykonaj następujące ruchy:

  • Leżąc na plecach, ręce pochylone na łokciach, umieść pod dolną częścią potylicy głowy. Nogi lekko od siebie oddzielone, ciągnij skarpetki na siebie, aż poczujesz napięcie w mięśniach nóg. Podczas wydechu sięgnij lewą stopą i prawą ręką, tak jakbyś chciał je wydłużyć. Zrób to samo z prawą stopą i lewą ręką.
  • Ręce zgiąć w łokciach, umieścić pod głową. Spraw, aby ciało wibrowało od lewej do prawej. Zatrzymaj się, jeśli fale robią w górę - w dół. Oscylacje ciała powinny przebiegać od lewej do prawej. Wykonaj 2 minuty. Ale musisz zacząć od 30 sekund, a następnie stopniowo osiągnąć 2 minuty. Możesz wykonać na podłodze, koc łóżko. To wyjątkowe ćwiczenie poprawia układ trawienny, serce, naczynia krwionośne i układ mięśniowo-szkieletowy!
  • Do aktywacji krążenia włośniczkowego, zapobiegania chorobom układu krążenia, żylakom, naczyniom krwionośnym. Połóż się na plecach, pod dolną częścią potylicy głowy, połóż mały wałek. Podnieś ręce i nogi, lekko je zginając. Aktywnie potrząśnij dłońmi i stopami, zrób małe wibracje. Wykonaj jedną minutę lub wykonaj kilka podejść przez 1 minutę. Przydatne ćwiczenie przyniesie zdrowie całemu ciału.
  • Zamknięcie stóp i dłoni. Ćwiczenia pomogą koordynować funkcje wszystkich układów ciała. Połóż się na plecach, połóż poduszkę pod dolną częścią potylicy głowy. Nogi uginają się w kolanach i łokciach. Podłączenie stóp i dłoni. Z wysiłkiem, aby ścisnąć i rozprostować opuszki palców. Ściśnij i uwolnij zamknięte dłonie. Następnie wyprostuj ramiona, nie otwierając dłoni, poprowadź je za głowę i trzymaj dłonie wzdłuż środkowej części ciała od góry do dołu. Bliskie stopy poruszają się, zwiększając amplitudę, zginając i prostując kolana. Umieść dłonie nad splotem słonecznym, połącz stopy i rozłóż kolana na boki. Zrelaksuj się i leżeć przez 3-10 minut, podczas gdy jest to wygodne.

Główne ćwiczenie

Co zrobić, jeśli występują problemy z kręgosłupem? To ćwiczenie dla kręgosłupa i brzucha pomoże uniknąć wielu problemów zdrowotnych. Wykonaj każdy ruch 10 razy, ale powoli i płynnie.

    • Usiądź na krześle, wyprostuj plecy. Aby rozluźnić ramiona, najpierw podnieś, a następnie opuść.
    • Powoli przechyl głowę w lewo, a następnie w prawo.
    • Powoli przechyl głowę do tyłu.
    • Odwróć głowę w lewo i w prawo, wyciągając ramiona do przodu.
    • Usiądź w "pozycji lotosu": ze skrzyżowanymi nogami, prostując plecy, utrzymując naturalną krzywiznę w dolnej części pleców.
    • Siedząc w tej pozycji, przechyl tułów w lewo i w prawo, a brzuch wciągnij i zrelaksuj się. Jednocześnie należy powiedzieć zwroty: "Każdy dzień przynosi mi radość, jest dla mnie łatwy i dobry!" Dzięki ćwiczeniom i treningowi autogennemu możesz osiągnąć harmonię ciała i duszy.

Możesz również obejrzeć ten film:

Przestrzegając zasad niszowych, możesz pokonać najpoważniejsze choroby kręgosłupa, kręgosłupa i wielu narządów.

Dziennikarka Maya Gogulanwypełniając 6 zasad Nishi, pokonała swoje niezliczone choroby, przed którymi lekarze byli bezsilni. Potem napisała o tej książce "Pożegnaj się z chorobą", w której szczegółowo omawia technikę leczenia. Informacje zwrotne od wdzięcznych czytelników po raz kolejny potwierdzają zastosowanie techniki Nishi.

Magiczny masaż własny

Bo z tyłu będzie przydatny codzienny masażktóry jest przydatny do ukończenia gimnastyki Nishi:

  • Wstań prosto, połóż dłonie na dolnej części pleców.
  • Użyj palców, aby ugnieść obszar wzdłuż kręgosłupa tak wysoko, jak to tylko możliwe.
  • Masuj kręgosłup szyjny.
  • Pochyl się do przodu, sięgając po podłogę palcami.
  • Po wyprostowaniu łatwo się odchyla.
  • Spraw, aby ciało przechyliło się w obu kierunkach.

W końcu. Aby uniknąć wielu dolegliwości, a jak wiesz, zdrowy stan całego organizmu zależy od zdrowia kręgosłupa, więc ćwiczenie Golden Fish jest twoim prawdziwym zbawieniem!

Obejrzyj wideo: Zdrowy kregosłup - ćwiczenia dla początkujących (Luty 2020).

Загрузка...