Rozsądne jedzenie

Świeże soki do odchudzania i detoksykacji

Dużo mówi się o potrzebie stosowania świeżych soków do odchudzania i detoksykacji. O czym myślała oświecona nauka, do której jesteśmy przyzwyczajeni?

Czy warto pić świeżo wyciskane soki (zwłaszcza owoce), może być nadal szkodliwe, jak lepiej i lepiej je stosować: przed posiłkami, czy lepiej po posiłkach? Czy mogę wziąć świeżo wyprodukowany sok owocowy z owocami?

Jaka jest różnica między owocami i warzywami od sporządzonych z nich soków?

Soki wyróżniają się tym, że większość nierozpuszczalnych i bardzo korzystnych substancji zawartych w warzywach i owocach jest usuwana z nich, na przykład z celulozy i substancji pektynowych. Substancje te są filtrowane podczas przygotowywania i dlatego są nieobecne.

Zobacz więcej jeden artykuł o napojach - gazowany, pakowany i świeży

Nawet jeśli w soku jest miąższ, nadal są one znacznie mniejsze niż pierwotnie w warzywach i owocach. Tak więc z makroelementów w sokach pozostają tylko węglowodany i niektóre z korzystnych mikroelementów, a większość użytecznych włókien i włókien zostaje usunięta.

W postaci płynnej warzywa i owoce zwiększają ładunek glikemiczny i indeks glikemiczny.

W wyniku usunięcia części stałej zmienia się stężenie substancji, takich jak kwasy i / lub cukry.

Sam proces i efekt ich użycia zmieniają się. Jeśli duże jabłko musi być przeżute przez stosunkowo długi czas i może nasycić organizm przez jakiś czas, wtedy sok, który z niego wychodzi, chociaż będzie miał prawie taką samą kaloryczną zawartość, jest pijany szybciej i nie gasi apetytu, ponieważ osoba ta prawie nie ma mechanizmu kontroli apetytu w przypadku spożycia płynnej żywności.

Zobacz więcej na blogu: Napoje odchudzające

Teraz, wskazując różnice między owocami i warzywami od soków, możesz spróbować określić, czy same soki są szkodliwe lub użyteczne iw jakich ilościach powinny być spożywane. Niemniej jednak nie należy oceniać samych soków, ale liczbę pijanych soków, nie przerywając diety, szczególnie osoby.

Korzyści i szkody wynikające z picia soków

7 przepisów na świeże soki.

Preparaty przygotowane według tych receptur są dobre do detoksykacji i odchudzania, ponieważ pozwalają na usunięcie nadmiaru płynu, zmniejszenie apetytu i pozbycie się cellulitu. Pamiętaj, że picie świeżego powinno być 30 minut przed posiłkiem.

1. ½ jabłka, garść szpinaku, ½ marchewki, 1 łodygę selera, kilka kropli oliwy z oliwek lub śmietanki.

2. 1 ogórek, 1 łodyga selera, ½ soku z cytryny, mięta.

3. Jabłko + marchewka + kilka kropli oliwy z oliwek lub śmietany.

4. 1 gruszka, 1/2 grama soku.

5. ½ szklanki truskawek, ½ szklanki soku pomarańczowego

6. 3 małe marchewki, kilka małych kwiatostanów brokułów, 1 jabłko, ½ soku z cytryny

7. Jabłko, ½ małe buraki, ½ marchewki, garść pietruszki. Najpierw wycisnąć sok z buraków, odstawić na 10 minut, a następnie dodać świeży sok z pozostałych składników.

Spójrz na blog o przepisach na smoothies spalających tłuszcz:
Koktajle ananasowe i awokado
Kiwi spalanie tłuszczu koktajl

Obejrzyj wideo: Jedna Szklanka Tego Napoju A Twoja Wątroba będzie Jak Nowa - Naturalne Oczyszczanie Wątroby (Grudzień 2019).

Загрузка...