Zdrowie

Taoistyczny klęczący spacer - powiedz nie bóle stawów

Pozdrowienia dla wszystkich czytelników mojego bloga! Czy słyszałeś już, że jest taka praktyka taoistyczna - chodzenie na kolanach? Co wzmacnia kości, zęby, włosy, poprawia wzrok? Oczywiście, słyszeli, ale nie można w pełni wyobrazić sobie mitu czy rzeczywistości. Dziś nasza rozmowa dotyczy korzyści płynących z tego ćwiczenia.

Skąd wzięły się praktyki taoistyczne? Z Chin! W tym kraju kolana są nazywane tak samo - "Pałacem ścięgien".

Dlaczego bolą mnie kolana?

Zgodnie z wyjaśnieniami chińskich lekarzy: ze względu na zmniejszenie przepływu krwi do tej części ciała i energii qi, w związku z tym zmniejsza się ilość smaru w stawie. Jeśli nie ma smarowania, kości zaczynają ocierać się o siebie, jak szczegóły mechanizmu i zużycia.

Jak to się kończy? Ciężki ból w tej części kończyn, zwłaszcza jeśli są one schłodzone. Bóle nasilają się podczas wysiłku, na przykład podczas wchodzenia lub schodzenia po schodach, długich spacerów pieszo.

Co robić

Jedno proste, ale bardzo skuteczne ćwiczenie uratuje cię przed tą plagą. To idzie na kolana.

Dostarczy to nowej krwi dla twoich stawów w tej części twojego ciała z qi energią.

Ponadto chodzenie obejmuje dolną część pleców, a to z kolei poprawi funkcjonowanie nerek.

A jeśli wierzysz w teorię U-Sin, wzmocnimy wątrobę i żołądek. Chińczycy nawet mówią, że istnieje wiele przyczyn chorób - i mają jedno leczenie ...

Technika praktyki taoistycznej

Dr Popov dobrze przestudiował działanie tej praktyki, dlatego radzi jej, aby to zrobiła:

  1. Połóż się na maty podłogowej, jeśli stawy bolą bardzo, a następnie poduszki.
  2. Padnij na kolana. W przypadku poważnych bólów przed treningiem można je posmarować olejem kamforowym.
  3. Podnieście jedno lub drugie kolano, jak gdyby chodzili. Jeśli ból jest nie do zniesienia, oprzyj się pięściami, podtrzymaj skupienie na rękach.
  4. Jeśli nie można wykonać tych czynności, po prostu przenieś ciężar ciała z nogi na nogę.
  5. Rozpocznij ćwiczenie od 2 minut, przynosząc do 18-20 minut dziennie. Ćwicz codziennie.
  6. Możesz iść do przodu, a potem z powrotem, w kółko, jak najwygodniej.

Nawet po pierwszych dwóch minutach zobaczysz pozytywne wyniki. Połączenia nie będą już tak ograniczone jak wcześniej.

Przeciwwskazania

Aby nie zaostrzać, nie sprowokować rozwoju choroby w cięższej postaci. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli możesz wykonywać ruchy:

  • Z ciężkim zapaleniem stawów, ropniem.
  • Artroza w ostatnim stadium rozwoju, jak również podczas zaostrzeń.
  • Gdy zapalenie w stawach - zapalenie błony maziowej.
  • Kolana zesztywniające.

Jak znaleźć magiczne punkty

Jeśli zauważysz obrzęki kolan, najpierw musisz usunąć z nich płyn, działając na punkcie,
który nazywa się kanał śledziony San Yin Jiao.

Umieść 4 palce nad kością, to będzie punkt leczenia. Działaj na nim przez 30 sekund. A także na punkcie Xi Yang Guan.
Punkt Xi Yang Guan znajduje się na linii zwanej meridianem pęcherzyka żółciowego, praca z nią wpływa na całkowite odzyskanie ciała.
Możesz pracować, naciskając po prostu przez 30 sekund, ale najlepszy efekt będzie dotykał całej linii pęcherzyka żółciowego.

Aby wpłynąć na kanał pęcherzyka żółciowego, umieść prawą stopę na krześle, ściśnij pięść, a następnie uderz 4 punkty (30, 31,32,33) silnymi uderzeniami.

Po pracy z tymi punktami zacznij chodzić po kolanach. Znajduje się na zewnętrznej stronie kostki.

Chodzenie pomoże poprawić widzenie, usunąć tłuszcz, wzmocnić kości, zęby i włosy.

  1. Praktyka chodzenia na kolanach pomoże usunąć nadmiar tłuszczu w biodrach. Jak to jest przydatne, aby poznać wiele kobiet, a mężczyźni nie ingerują. Po prostu ćwicz codziennie, aby się pocić.
  2. Ćwiczenie poprawi widzenie. Natychmiast miałeś pytanie: gdzie są oczy i gdzie jest ta część ciała? Chińczycy nie na darmo nazywają je "Pałacem ścięgien". Ścięgna mają bezpośredni związek z kanałem wątroby, a wątroba jest odpowiedzialna za widzenie. Tylko dla poprawy wzroku konieczne jest chodzenie z zamkniętymi oczami. Tutaj mają taką "sztuczkę".
  3. Wzmacniaj kości, zęby, włosy. W jaki sposób?
    W tym ćwiczeniu bierze udział schab, czyli kanał nerkowy. Są odpowiedzialni za kości, włosy i zęby. Tak więc, taki niezwykły spacer będzie zapobiegać osteoporozie, zatrzymać niestabilne położenie zębów, wypadanie włosów!
  4. Poprawiamy ukrwienie nóg i głowy, czyli poprawiamy krążenie krwi: krew będzie biegać do nóg i głowy. Oprócz poprawy widzenia poprawi się twoja cera.
  5. Poprawi to pracę przewodu żołądkowo-jelitowego, ponieważ w okolicy kolana znajduje się kanał żołądka. A poprawa przewodu pokarmowego prowadzi do dobrego trawienia, a po nim piękny wygląd.

Jestem pewien, że ta chińska praktyka przyciągnie wielu naśladowców. Rozpoczynając zajęcia, wyrażaj swoje intencje w pozytywny sposób, na przykład: "Mam zdrowe, elastyczne kolana" lub "Jestem łatwy, zginam kolana", unikając cząstki "nie".

Czy są jakieś konkretne przykłady, pytasz? Ponownie apeluję do doświadczenia mojego przyjaciela, który ma 74 lata. Ona nie tylko chodzi na kolanach, ale także na pośladkach.

A co, o co pytasz? Idzie na starość na piętach, a nie tylko chodzi, ale "lata"! Są inne pozytywne recenzje nie tylko osób starszych, ale także młodych ludzi.

A ile pozytywnych opinii od osób z nadwagą! Jeden człowiek zdołał stracić 33 kg w 1,5 miesiąca.

Początkowo waga bardzo szybko spadła, a następnie zwolniła. Ale ważne jest, aby upadek nastąpił! Ale jednocześnie leczył swoje stawy i plecy.

"Ha" Dr Bubnovsky

Pozbywanie się choroby zwyrodnieniowej stawów pochodzi z podobnego ćwiczenia, ale z wydechem "Ha". Trzymając się krzesła lub innego mocnego wsparcia, wykonaj kroki na zgiętych kończynach, co najmniej dwa razy. Drugiego dnia możesz zrobić jeszcze kilka kroków. Przynieś chodzenie na 30-35 kroków.

"Choroba musi być wydychana", lubi dr Bubnovsky. "Ha" natychmiast wzmacnia efekt tej siłowni. Upuszczając na piętach całym swoim ciałem, na wydechu powiedz: "Ha!".

Na koniec chcę powiedzieć: włącz muzykę i wykonuj to ćwiczenie z wielką przyjemnością! Jestem pewien, że wkrótce twoje kości będą ci wdzięczne z doskonałym zdrowiem.