Zachowaj kształt

5 sposobów na ukształtowanie kości policzkowych na twarzy

Cześć Wszystkie kobiety mody dziś czyszczą spuchnięte policzki, aby pasowały do ​​modnego trendu. Jak zrobić kości policzkowe, rozważ w tym artykule.

Jak wykonywać ćwiczenia na kościach policzkowych

Dziś każda dziewczyna chce mieć modną, ​​kościstą twarz. Opracowano cały zestaw ćwiczeń pomagających oznaczyć kości policzkowe, usuwając masę policzków.

Przygotuj się do wykonywania ćwiczeń, które pomogą uzyskać modną twarz.

  1. Napompowanie policzków. Najpierw nadmuchaj jeden policzek, potem drugi. Konieczne jest zgromadzenie jak największej ilości powietrza, a po zwolnieniu z wysiłkiem, aby go wypchnąć. Uruchom 5 razy z każdej strony.
  2. Toczne powietrze. Napompuj powietrze najpierw pod górną, a następnie pod dolną wargą. Zrób to 5-6 razy.
  3. Przetocz powietrze w kółko, najpierw przez policzki, potem przez usta - 5 razy.
  4. "Płucz" usta, jakby były wodą przez 1 minutę.
  5. Poświęć język wokół dziąseł, 5 razy.
  6. Pokaż górne zęby i dziąsła. Powtórz 10 razy.
  7. Napraw fałd nosowo-wargowy, zacznij mrugać gorączkowo. "Mrugnij" 10 razy.
  8. Aby zacieśnić kontury twarzy, usunąć drugi podbródek, musisz wykonać to ćwiczenie 10 razy: połóż palce pod kącikami ust, wypowiedz literę "Y".
  9. Wsuń policzki i mocno zamknij usta. Spróbuj się uśmiechnąć, przytrzymaj uśmiech przez 6 sekund, powtórz 4 razy.
  10. Otwórz szeroko oczy, z szerokim uśmiechem z otwartymi ustami, przytrzymaj przez 10 sekund, powtórz 10 razy.
  11. Wymów literę "O", a następnie literę "X", obejmującą wszystkie mięśnie twarzy. Powtórz -10 razy.

Aby zobaczyć wynik, zrób ten kompleks przez 14 dni. Jeśli twarz nie jest zbyt pulchna, możesz osiągnąć wyniki w ciągu tygodnia.

Masaż drenaż limfatyczny

Prosty masaż twarzy pomoże:

  • podkreślać kości policzkowe;
  • poprawiają kolor skóry;
  • usuń nadmiar płynu z miękkiej tkanki;
  • podnieść napięcie mięśni na twarzy;
  • dokręcić kontur.

Jeśli nie możesz przydzielić czasu każdego dnia, to 2-3 razy w tygodniu również daje dobry wynik.