Zdrowie

Jak wykonywać ćwiczenia poranne na problemy z plecami, plecami, kręgosłupem

Witam wszystkich, którzy czytają tego bloga i dbają o swoje zdrowie! Dzisiaj udało mi się wreszcie przekonać mojego męża, który przez kilka dni zabierał go z powrotem, aby udać się na spotkanie z doświadczonym lekarzem. Między innymi lekarz powiedział, że jej mąż potrzebował opłaty za plecy, co najlepiej zrobić rano. Ćwiczenia nie tylko złagodzą codzienny ból, ale także zapobiegną pogorszeniu zdrowia.

Oczywiście byłem podekscytowany tym, co powiedział lekarz, więc chcę podzielić się z tobą jego radą. A także powiem o przydatnych informacjach, które znalazłem niezależnie.

Nie zamieniaj ćwiczeń porannych w maraton sportowy

Błędem wielu początkujących jest to, że ładują cały maraton sportowy, po którym po prostu chcesz spaść na płaską i miękką powierzchnię.

Dlatego dajcie znać, że ładowanie, szczególnie w przypadku problemu, jest konieczne, aby obudzić i obudzić całe ciało. Za ładowanie nie przygotowujesz się do zapisów, ale dostajesz niezbędną energię i ton.

Będziesz czuł się energicznie i nie będziesz odczuwał dyskomfortu w plecach podczas pracy przy komputerze lub w innym siedzącym trybie pracy.

Trening koncentruje się na napięciu mięśni, a nie na ich rozgrzewce. Oczywiście, ładowanie z krzywizną kręgosłupa lub z bólem dolnej części pleców będzie również miało własne obciążenie, ale ich jakość i ilość nie mogą być zrównane ze sportem.

Dlaczego ćwiczenia, kiedy chcesz spać?

Obejrzyj wideo: Zlikdiwuj ból pleców za pomocą jednego ruchu (Luty 2020).

Загрузка...