Kategoria Zdrowie

Japońska tajna gimnastyka macke-ho - przestań starzeć się
Zdrowie

Japońska tajna gimnastyka macke-ho - przestań starzeć się

Cześć, drodzy czytelnicy. Odłóżmy wszystko, mamy na porządku dziennym - japońską gimnastykę Makko-ho, która powinna powstrzymać procesy starzenia i blaknięcia. Nie przegap okazji do wypracowania i zrozumienia głębokiej istoty tych ćwiczeń. Gimnastyka z Krainy Wschodzącego Słońca Japońska gimnastyka Makko-ho pojawiła się w 1933 roku w Japonii.

Czytaj Więcej
Zdrowie

6 skutecznych ćwiczeń na pośladki i uda

Pośladki i uda są prawdopodobnie najbardziej problematycznymi obszarami dla dziewcząt. Siedzący tryb życia i siedzący tryb życia są najczęstszymi przyczynami złogów tłuszczu na tych obszarach. Pamiętaj, aby wykonywać te skuteczne ćwiczenia na pośladkach i udach, które można wykonywać samodzielnie w domu. Jak zmienić kształt pośladków Amerykański trener fitness Kim Lyons pokaże ci te sześć ćwiczeń, które pomogą uczynić osły pięknymi.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Wczesna menopauza: przyczyny i niebezpieczeństwo przedwczesnej menopauzy

Cześć, moje drogie kobiety. Dzisiaj porozmawiamy o wczesnej menopauzie. Wczesna menopauza - dlaczego wydaje się, czy można jej uniknąć i jak oraz w jaki sposób zagraża zdrowiu pięknej połowy. Dlaczego pojawia się wczesna menopauza Norma "nadchodząca" menopauza u kobiet to wiek 47-53 lat. Jednak wiele kobiet zacznie martwić się tym zjawiskiem już w wieku 40 lat, czyli miesiączka jest nieobecna przez cały rok.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Sałatka z buraków z suszonymi śliwkami i orzechami włoskimi

Pamiętaj, aby spróbować tej sałatki z suszonych śliwek i orzechów włoskich. Okazuje się, że surowe buraki są bardzo smaczne. Kiedy pierwszy raz spróbowałem - był surowy, od razu pomyślałem: dlaczego zawsze go gotowaliśmy? ) Burak stymuluje wydzielanie soku w żołądku, który ma korzystny wpływ na jelita i pomaga w chorobach związanych z żołądkiem.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Surowy przepis na domowe chałwę z nasion sezamu i maku

Pozdrowienia dla wszystkich fanów do majsterkowania w kuchni. Jeśli chcesz zaskoczyć swoich przyjaciół i bliskich pysznym i zdrowym deserem, to teraz znajdź przepis na wytwarzanie domowej chałwy z nasion, sezamu i maku bez cukru. Ta chałwa spodoba się miłośnikom dobrego smaku. Poza tym gotowanie nie jest wcale trudne, a przyjemność z deseru będzie po prostu olbrzymia, ponieważ nie jest to przyjemna i przyjemna konsystencja.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Złożone ćwiczenia Zdrowy kręgosłup

Zestaw ćwiczeń Zdrowy kręgosłup z 8 lekcji pozwala ci pracować bez bólu. Wykonuj te ćwiczenia i bądź zdrowy. O zespole i instruktorze Niestety, w dzisiejszych czasach niezwykle rzadko spotyka się osobę, która nie ma problemów z kręgosłupem i prawidłową piękną postawę. Według statystyk 90% osób po 25 roku życia często cierpi z powodu bólu pleców.
Czytaj Więcej
Zdrowie

6 ĆWICZENIA NA PAMIĘĆ SZKOLENIOWĄ

Mózg - rzecz, która uwielbia być leniwym. Pojawiła się mała okazja, "wyłączył się" i zaczął "cierpieć głupotę". Aby go trochę kopać i trenować pamięć, oferujemy interesujące ćwiczenia z książki "Aniołowie Navarro" "Pamięć się nie zmienia". Ćwiczenie 1 Zapamiętuj przez minutę lokalizację punktów i linii w pierwszych czterech liniach.
Czytaj Więcej
Zdrowie

6 skutecznych ćwiczeń dla obszarów problemowych

Zgodnie z ankietą internetową Cosmo.ru, większość dziewczyn chciałaby ubarwić mięśnie ud, napiąć ich pośladki i zmniejszyć talię. Nic nie jest łatwiejsze. Wykonuj te ćwiczenia w obszarach problematycznych trzy razy w tygodniu, a obszary problemowe staną się bezproblemowe! PROBLEM STREFA 1: Talia PRASA WYSZUKIWANIA Pozycja wyjściowa: na wznak, na szerokość stóp od siebie.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Gimnastyka terapeutyczna dla kręgosłupa

Opis: To program, który sprawi, że Twoje ciało będzie silne i elastyczne, dostosuje Twoją postawę, poprawi ogólny ton i dobre samopoczucie. Większość ćwiczeń ma na celu rozwijanie i wzmacnianie mięśni pleców, głębokich mięśni wspierających kręgosłup, tworząc "pas energetyczny" bez przeciążania! Ta lekcja łączy w sobie ćwiczenia ćwiczeń fitness, elementy Pilates, ćwiczenia oddechowe, relaksację.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Skuteczne ćwiczenia w pasie: usuń boki

Cześć sport, a nie tak! Cóż, zróbmy dzisiaj trening? Ćwiczenia na talię i boki są gotowe, pozostaje naładować cię chęcią wzniesienia się z krzesła i wykonania tych samych ćwiczeń. Jaka powinna być linia w talii? Tak, wiele osób chce mieć cienką talię. Ale co oznacza wąska talia? Ile talii uważa się za prawidłową i proporcjonalną do kobiety?
Czytaj Więcej
Zdrowie

Ćwiczenia dla osteochondrozy lędźwiowej

W ósmej lekcji kompleksu zdrowych kręgosłupa nauczysz się wykonywać ćwiczenia dla osteochondrozy lędźwiowej. Ta lekcja ma na celu poprawę ruchomości mięśni w okolicy lędźwiowo-krzyżowej. Osteochondroza lędźwiowa Dość często, gdy ludzie mówią o bólu pleców, mają na myśli osteochondrozy lędźwiowej.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Taoistyczny klęczący spacer - powiedz nie bóle stawów

Pozdrowienia dla wszystkich czytelników mojego bloga! Czy słyszałeś już, że jest taka praktyka taoistyczna - chodzenie na kolanach? Co wzmacnia kości, zęby, włosy, poprawia wzrok? Oczywiście, słyszeli, ale nie można w pełni wyobrazić sobie mitu czy rzeczywistości. Dziś nasza rozmowa dotyczy korzyści płynących z tego ćwiczenia. Skąd wzięły się praktyki taoistyczne?
Czytaj Więcej
Zdrowie

Najlepsze ćwiczenia prasowe z hollywoodzkiego trenera

Witam wszystkich, którzy chcą mieć płaski brzuch, który otrzymał popularną nazwę - hollywoodzką prasę. Jaki jest sekret gwiazd filmowych i supermodelek - właścicieli oszałamiającego płaskiego brzucha, który wygląda spektakularnie w obcisłych sukienkach? Poradnik trenera gwiazd "Musisz częściej zmieniać ćwiczenia, nie pozwalając mięśniom przyzwyczaić się do ładunku" - mówi hollywoodzki trener Gunnar Peterson.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Starożytna siła czarujących kobiet: słowiańska gimnastyka dla kobiet

Witaj, czarodzieju! Slavyanka od czasów starożytnych oczarowuje wszystkie narody świata. Jaki jest sekret takiego uroku? Słowiańska gimnastyka dla kobiet najprawdopodobniej pomogła naszej prababci. A co z nowoczesnymi pięknościami? Nasi instruktorzy stworzyli gimnastykę, dostępną dla każdej kobiety. Nauka do zaczarowania Współczesna kobieta jest trudna do stania się prawdziwym czarodziejem, ponieważ musisz zrobić karierę, zarabiać pieniądze!
Czytaj Więcej
Zdrowie

Ćwiczenie próżni brzucha: jak się uczyć, jak to zrobić

Cześć, drodzy czytelnicy. Czy słyszałeś coś o brzucha ćwiczebnym? To proste ćwiczenie pomoże ci usunąć tłuszcz z brzucha i boków. Zobaczmy razem, jak nauczyć się poprawnego technicznie odkurzacza żołądkowego. Zamiast ćwiczeń siłowych Ostatnio kobiety muszą robić ćwiczenia siłowe, aby usunąć brzuch po porodzie, a mężczyźni - aby zwiększyć ciśnienie.
Czytaj Więcej
Zdrowie

Jak usiąść przy komputerze

Niewiedza, jak siedzieć przy komputerze lub na komputerze, właściwie szkodzi naszemu zdrowiu. Często problem z osteochondrozą szyjki macicy przypisywany jest komputerowi. Możesz zrekompensować obciążenie kręgosłupa ... jeśli po prostu siedzisz prawidłowo. Jest to równie ważne jak regularne ćwiczenia!
Czytaj Więcej
Zdrowie

Siedząca gimnastyka izometryczna

Pracownicy biurowi oddzielają cześć! Według naukowców, ludzie prowadzący siedzący tryb życia starzeją się wcześniej o 5-10 lat. Siedząca praca prowadzi do złej postawy, przyrostu masy ciała, złego widzenia i wielu innych chorób. Dlatego nie doprowadzimy się do ekstremum i bez wstawania z krzesła wykonamy ćwiczenia ze złożonej gimnastyki na siedząco.
Czytaj Więcej